Das autogene Training ist ein Verfahren zur „konzentrativen Selbstentspannung“. Es wurde in den 20er Jahren aus systematischen Beobachtungen an hypnotisierten Patienten von dem Nervenarzt I.H. Schultz entwickelt und basiert im Gegensatz zur Hypnose ausschließlich auf Auto- (Selbst-) Suggestionen. Mit Hilfe von Schwere- und Wärmewahrnehmungsübungen des eigenen Körpers kann nach mehrwöchigem Training eine psychovegetative Gesamtumschaltung erreicht werden. Weitere Formen des autogenen Trainings basieren auf Imaginationen, die in Trance systematisch „eingestellt" werden können. So dient das autogene Training der Stabilisierung des Vegetativums und ermöglicht eine raschere Entspannung in Stresssituationen.

In meiner Praxis führe ich Einzelsitzungen oder Gruppensitzungen zu autogenem Training durch.